亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，以下是10个可能提示处于亚健康状态、需要调养的症状：
1. **容易疲劳**：在正常活动量下，经常感到极度疲倦、乏力，即使经过充足的休息，也难以完全恢复精力，可能在工作、学习一段时间后就觉得体力不支，注意力难以集中。比如，明明晚上已经睡了足够的时间，但第二天仍然哈欠连天，工作效率低下。
2. **睡眠问题**：入睡困难、多梦、易醒，或者睡眠质量差，醒来后感觉没有休息好，白天精神不振。长期存在这种睡眠问题，会进一步影响身体和心理状态，导致记忆力下降、情绪不稳定等。
3. **情绪波动**：容易出现焦虑、抑郁、烦躁、易怒等情绪，对日常的生活事件过度敏感，情绪调节能力下降，可能因为一些小事就大发雷霆或者陷入长时间的低落情绪中。
4. **记忆力减退**：经常忘记近期发生的事情、重要的约会或任务，注意力难以集中，学习和工作时记忆力明显不如以前，影响工作效率和生活质量。
5. **食欲不振**：对食物缺乏兴趣，食量减少，或者出现没有原因的腹胀、消化不良等症状，导致身体无法获取足够的营养，影响身体机能的正常运转。
6. **免疫力下降**：容易感冒、生病，身体对疾病的抵抗力减弱，在季节交替或周围有人患病时，很容易被传染，且患病后恢复时间较长。
7. **肌肉酸痛**：没有明显的运动或受伤原因，却经常感到肌肉酸痛、僵硬，尤其是肩颈部、腰部、背部等部位，可能是由于长期的姿势不良、压力过大或缺乏运动等原因引起。
8. **头痛头晕**：经常出现不明原因的头痛、头晕症状，可能是偶尔的刺痛，也可能是持续性的隐痛，有时会在紧张、劳累或长时间用眼后加重，影响日常生活和工作。
9. **性功能减退**：对于成年人来说，可能出现性欲减退、性功能障碍等问题，这可能与身体的整体健康状况、心理压力等多种因素有关，是身体发出的需要调养的信号之一。
10. **社交退缩**：对社交活动缺乏兴趣，不愿意与他人交流、互动，喜欢独处，甚至对以前感兴趣的社交活动也变得冷漠，可能是心理亚健康的一种表现，长期下去会影响心理健康和人际关系。
如果出现上述症状中的多个，并且持续时间较长，就需要引起重视，及时调整生活方式，包括合理饮食、适量运动、规律作息、减轻压力等，必要时可以寻求医生或专业人士的帮助。
