冬季来临，气温骤降，不少癫痫患者发现，自己的病情似乎变得更加“活跃”了——发作频率增加，症状也可能加重。这并非偶然，医学研究证实，寒冷季节确实是癫痫发作的高风险期。
为何冬季癫痫易发作？
三大诱因要知晓
寒冷刺激与代谢变化
低温环境下，人体为维持正常体温会加快新陈代谢，神经细胞的兴奋性随之改变，部分癫痫患者的脑部异常放电更容易被触发。呼吸道感染频发
冬季是感冒、流感的高发期，发热、感染可能降低癫痫发作阈值，尤其是儿童和老年患者更需警惕。日照减少与情绪波动
冬季日照时间短，可能影响人体生物钟和褪黑素分泌，部分人会出现季节性情绪波动，而焦虑、抑郁等情绪也是癫痫发作的常见诱因。
做好这5点，安稳过冬
1. 温度管理：循序渐进，避免骤变
室内外温差控制：出门前先在门厅适应几分钟，避免从温暖室内直接进入寒冷户外
分层着装：采用“洋葱式穿衣法”，便于根据温度调整
特殊部位保暖：头部、颈部和足部是重点保暖区域
2. 规律生活：稳定生物钟
保持作息规律：即使在节假日，也应尽量固定睡觉和起床时间
适度室内运动：如瑜伽、太极、室内健身操，避免过度疲劳
阳光补充：在天气晴好的白天，尽量到户外接受自然光照
3. 感染预防：筑起健康防线
接种疫苗：咨询医生后考虑接种流感疫苗
勤洗手、戴口罩：尤其在人群密集场所
发病及时处理：如出现感染症状，及时就医并告知医生癫痫病史
4. 药物管理：不可松懈
规律服药：冬季更应严格遵医嘱，不擅自调整剂量
定期复查：与主治医生保持沟通，必要时进行血药浓度监测
药物储备：确保家中药物充足，避免因天气原因中断治疗
5. 安全环境：防患于未然
浴室防滑：洗澡时水温不宜过高，时间不宜过长，最好有家人陪同
取暖安全：使用电暖器保持安全距离，睡前务必关闭
应急准备：家人应掌握癫痫发作时的正确处理方法
特别提醒：这些情况需立即就医
发作时间超过5分钟
短时间内连续多次发作
发作后意识长时间不恢复
首次发作或发作模式改变
伴有高热、受伤等情况
这个冬天，多一点准备，就多一份安稳。 对于癫痫患者而言，冬季的管理需要更细致、更全面。请记住，规范治疗和良好的自我管理是控制病情的基石。
如果您或家人有癫痫方面的疑问，请务必咨询专业神经科医生，获取个体化指导。让我们共同度过一个安全、温暖的冬天！
免责声明：本文内容仅为健康科普，不能替代专业医疗建议，具体诊疗请咨询正规医疗机构医生。
