推荐一些有助于睡眠的放松方法 以下是一些有助于睡眠的放松方法： **一、深呼吸练习** 1. **腹式呼吸** - 找一个舒适的姿势，比如平躺在床上或者坐在有靠背的椅子上。将一只手放在胸部，另一只手放在腹部。用鼻子慢慢吸气，让空气充满腹部... 癫痫科普 2025年01月1日 89 点赞 129 浏览
